कमज़ोर नाखूनों केलिए मैं क्या कर सकती हूँ ? (What Can I Do About Weak Nails?)

हमारे नाखून कमज़ोर (weal) कई कारणों के कारण होते हैं, जैसे कमज़ोर आहार (poor diet), नेल पोलिश में मिले रसायन (chemicals), बहुत लम्बे या उनको खराब तरीके से इस्तेमाल में लाये जाने के कारण  हो सकते हैं |  कमज़ोर नाखून बहुत नाज़ुक होते है, अक्सर यह टूट जाते, तड़क जाते या इनके छिलके उखड जाते हैं |  नाखूनों को स्वस्थ (healthy) और उनके रूप (look) केलिए उनका ख्याल रखना बहुत ही आवश्यक है |

नाखून को कमज़ोर होने से बचाने केलिए यह आवश्यक है कि भोजन में पर्याप्त प्रोटीन (enough protein)  लिए जायें |  उँगलियों के नाखूनों के अतिरिक्त फल (fruits) और सब्जियां (vegetables) आपके सारे शरीर केलिए आवश्यक है |  कुछ लोग नाखूनों को स्वस्थ (healthy) बनाकर उसे बढाने केलिए बायोटीन (biotin) लेने में सफलता समझते हैं |  नाखूनों को टूटने से बचाने केलिए कुछ नाखूनों को सक्त करने के बहुत से उत्पाद (products) भी उपलब्ध है |

नेल पोलिश (nail polish) और नेल पोलिश र्मूवर (nail polish remover) का ज़्यादा प्रयोग भी नाखोंन के कमज़ोर (weak nails) होने का कारण हो सकता है | यदि आप नेल पोलिश (nail polish) लगाना चाहे तो ऐसे ब्रांड (brand) का प्रयोग करें जो फोर्मल्दीहाईड मुक्त (formaldehyde free) हो और जो नाखून पर नेल पोलिश (nail polish) हर समय ना छोड़े |  यह बहुत महत्व पूर्ण है कि नाखूनों को श्वास (breathe) लेने का भी अवसर दिया जाये |  नाखून को धुंधला होने से बचाने कलिए नेल पोलिश (nail polish) से पहले एक स्पष्ट बेस कोट (clear base coat) लगाया जाए तो बहतर होगा |  इसके अतिरिक्त ऐसे पोलिश रिमूवर (polish remover) का चयन करें जो एस्तोन से मुक्त (acetone free) हो, जिससे नाखून अत्यधिक रूखे (extremely dry) हो जाते हैं |

नाखून जितने बढ़ते जाते हैं उतने ही वे कमज़ोर होते जाते हैं |  नाखून की लम्बाई (length)  उपुक्त रखें | बिना कोई खुरदुरे किनारों (jagged edges) के, नाखून को वर्ग (square) या गोलाकार (rounded shape) में फाईल (file) करें |  जब भी फाईलिंग (filing) करें तो फ़ाइलिन्ग (filing) आगे पीछे ना करके एक ही दिशा (direction) में करें |  इस प्रकार की सागरीय गति (sea saw motion) से नाखून तड़क कर कमज़ोर हो जाते हैं |  इसके अतिरिक्त नाखून पानी में अधिक रहने से भी टूट जाते हैं |  जब नाखून नर्म (soft) हो या पानी में भीगे हो तब फाईलिंग (filing) ना करें |

अंत में यह कहना उचित होगा कि नाखून को ध्यान से इस्तेमाल लाये |  इसका मतलब है कि आप जब भी कुछ साफ़ करें, बर्तन (dish) धोएँ, बाहर या उपवन (garden) में काम करें तो ग्लव्स (gloves) पहन लिया करें |  नाखूनों का ढक्कनों को खोलने या कुछ खरोचने (scraping) केलिए ऐसे प्रयोग ना करें जैसे कि वे कोई तगड़ा उपकरण (sturdy tool) हो |  एक और बात यह है कि उसे कुतरे भी नहीं |  यह महत्व पूर्ण होगा कि नाखून को कमज़ोर होने से बचाने से केलिए उसको नियमित मोइस्चराईज़ (regular moisturize) करें |  नाखून पर मोईस्चराइज़र (moisturizer) की मोटी सतह (thick layer) लगाकर उस पर ग्लव (gloves) या मौजे (socks) रात भर पहन लेने से उनकी बहुत अच्छी तरह से कंडीशनिंग (conditioning) और उपचार (treatment) हो जाता है |  यदि नाखून लगातार कमज़ोर रहे और उनकी पपड़ी (flaking) या छिलका (peeling निकलते रहे या उन पर कुछ धब्बे (spots) आयें तो फंगल संक्रमण (fungal infection) से बचने केलिए किसी देर्मेतेलोगिस्ट (dermatologist) के पास अवश्य जाएँ |